ÜL-Fortbildung: Gesund und Fit - ein Tag und zwei Themen
Gesund und Fit - ein Tag und zwei Themen
Teil 1: Spielerisches Fitnesstraining
Fitnesstraining soll Spaß machen. Gerade im Ausdauerbereich ist eintöniges Rundenlaufen nicht unbedingt beliebt, und auch die Alternative „Aerobic“ zu Musik ist nicht immer gewünscht. Ausdauerspiele, die eine individuelle Belastungssteuerung ermöglichen und einen motivierenden Charakter haben bieten eine willkommene Abwechslung. Auch für die Bereiche Koordinations- und bewegtes Gedächtnistraining bekommst du in diesem Workshopteil Anregungen, wie du sowohl in der Halle als auch Outdoor neue Impulse setzen kannst.
Teil 2: Ganzheitliches Beckenbodentraining von Fuß bis Kopf
In Theorie und Praxis wird das Thema Beckenbodentraining einmal aus ganz unterschiedlichen Perspektiven beleuchtet. Beginnend bei der Ausrichtung und Ansteuerung des Fußes, dessen Statik mit entsprechender Gewölbebildung sich aktivierend auf den Beckenboden auswirkt, wird ein Bogen über Elemente aus fernöstlichen Techniken, wie z.B. der Chakrenlehre oder bestimmten Yogapositionen geschlagen, die den Beckenboden auf energetischer und feinstofflicher Ebene stärken können. Körperhaltung, Atemtechniken und Entspannungsübungen runden das Thema ab.
UE/Zielgruppe: 8 UE/(Präventions-)Übungsleiter/innen, Trainer/innen, Interessierte
Referentin: Sonja Hergert
Ort: Wetzlar-Hermannstein, Turnhalle der Philipp-Schubert-Schule,
Blasbacher Str. 14, 35586 Wetzlar
Termin: Sa. 04.11.2023, 9.30-16.00 Uhr
Gebühr: 60,- Euro
Kursnummer: 70870
Anmeldung: Tel. 06441/995213 oder
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Alle Daten
- 2023-11-04 09:30 - 16:00