Stabilisations- oder Core Training – erfolgreiche Übungsleiterfortbildung mit Simone Müller

Stabilisationstraining bedeutet ein Training der gelenknahen, lokalen, der so genannten intrinsischen Muskulatur, die vornehmlich für die Aufrichtung und Haltung unseres Rumpfes verantwortlich ist. Sie stützt die Wirbelsäule, schont unsere Gelenke und entlastet die Bandscheiben. Die TN trainierten auf wackligen Untergründen und in instabilen Körperpositionen um die Muskulatur entsprechend heraus zu fordern. Zum Einsatz kamen spezielle Handgeräte wie der Redondoball, Brasils und Flow Tonic Pads. Informationen zu einem sinnvollen Stundenaufbau, gesunder Körperhaltung im Training und Intensitätssteuerung rundeten den Tag ab.

Teilnehmergruppe, im Vordergrund 1.v.li. sitzend: Simone Müller