Leicht & Fit - Rückenfitness - eine gut besuchte Fortbildung für Übungsleiter

Nach dem Aufwärmen zu Beginn der Stunde wurden die verschiedenen Muskelpartien durch Übungen mit und ohne Handgerät intensiv gekräftigt. Priorität hatte hier das Training der Kraftausdauer, der Hypertrophie (Muskelzuwachs) und der Propriozeption (Tiefensensibilität). Das anschließende Dehn- und Entspannungsprogramm sorgte für eine Verbesserung der Beweglichkeit und des Stoffwechsels sowie für eine wohltuende Regeneration nach dem Training. Die TN waren begeistert bei der Sache, denn hier kombinierte sich optimales Gesundheitstraining mit Spaß an der Bewegung.