"Fit in den Winter" - gelungene ÜL-Fortbildung zum Jahresabschluss

Im ersten Themenblock kam eine Ganzkörpergymnastik mit leichtem Tempo für Ausdauer und Beweglichkeit dran, was nicht nur zum Skifahren nützlich ist: Beinkraft, Rumpfstabilität, Mobilität und Balance/Gleichgewicht. Danach lag der Schwerpunkt auf dem strapazierten Schulter-Nacken-Bereich, den man mit vielen kleinen und bewussten Bewegungen mobilisieren, stabilisieren und kräftigen kann. Alltagsbewegungen wurden bewusst unter die „Lupe genommen“, um diese entlastender und funktioneller zu gestalten. Eine Entspannung rundete den bewegungsreichen Fortbildungstag ab.

Teilnehmergruppe  (1. Reihe, 1.v.re. Monika Volkmann-Lüttgen)