ÜL-Fortbildung "Warm up - cool down"

Warm up/ cool down
Kalte Muskeln sind ungefähr genauso bewegungsfreudig, geschmeidig und flexibel wie gefrorenes Fleisch. Aus diesem Grund ist es wichtig, sich richtig aufzuwärmen, bevor man den Muskeln Leistung abverlangt. Denn dadurch werden Verletzungen vermieden und die Leistungsbereitschaft des Organismus nimmt zu. Dies wiederum senkt das Verletzungsrisiko und lässt die Bewegungen beim Sport geschmeidiger und effizienter werden. Nach dem Sport ist es wichtig, die Regeneration der Muskeln aktiv einzuleiten und sie entsprechend zu dehnen, um sie geschmeidig und bewegungsfreudig zu halten. Wir wollen in diesem Workshop gemeinsam gute Stundenanfänge und -enden gestalten, sowie auf die physiologischen Aspekte eingehen.

Referentin: Almut Krüger
Gebühr: 50,-€
TN: ÜL-P, 8 UE zur Lizenzverlängerung
Zeit: 9.30-16.00 Uhr